لاغري

دراين بخش با جديدترين متدهاي لاغري  كاهش وزن آشنا مي شويد با انجام راهكارهاي زير به تناسب اندام دلخواهتان دست پيدا كنيد.

شايد بهترين خبر براي افراد چاق اين باشد كه حتي كاهش متوسطي از وزن باعث كاهش فشار خون،  كاهش خطر بيماري هاي قلبي-عروقي و سكته ي مغزي،  بهبود قند خون ، بهبود علائم سايش مفاصل  و وقفه ي تنفسي در خواب و كاهش خطر انواع سرطان ها مي شود.

براي شروع، حدود 5 تا 10 درصد كاهش وزن در نظر گرفته مي شود، يعني يك فرد 100 كيلويي در ابتدا بايد حدود 5 تا 10 كيلوگرم وزن خود را كاهش دهد. البته اين بدين معني نيست كه فرد در همين نقطه بايد موفق شود، بلكه همانطور كه گفته شد اين نقطه ي شروع است. كاهش وزن بايد به طور آهسته و با يك روند ثابت(هفته اي 5/0 تا 1 كيلوگرم ) ادامه يابد.

در بسياري از افراد، كاهش وزن با رعايت يك رژيم سالم، ورزش و تغييرات رفتاري قابل انجام است. البته در موارد خاص از دارو يا جراحي هم استفاده مي شود.

با 22 روش حيرت انگيز براي لاغر شدن بدون اين كه شما رژيم بگيريد آشنا مي شويد.

آنچه مي خوانيد مي‌تواند به كاهش وزنتان كمك كند بدون اينكه مجبور باشيد دست به دامان رژيم‌هاي سفت و سخت شويد. نكته اينجاست كه كم‌كم بايد اين شيوه‌ها را به بخشي از سبك زندگي‌تان تبديل كنيد.